梅雨時期の体調管理

7月になりました。早いもので下半期突入です。
梅雨のせいか、湿度が高く、日中は蒸し暑く感じます。

この時期、体のだるさや、食欲不振、下痢、頭痛、風邪・・・など
変化の激しい気温などが原因となってみられる体調不良があります。

梅雨時期特有のこれらの症状を予防するポイントとして、
適度な運動、休息、入浴でリフレッシュ、十分な睡眠、温度・湿度の管理、
食事は暴飲暴食を控え、ゆっくりよく噛んで、栄養バランスの整った食事が大事です。

正しい生活習慣を意識し、梅雨の時期の体調管理を心掛けたいものです。



医院の近くにある公園の片隅に、紫陽花が咲いていました。

通勤時、所々で紫陽花が見られます。
色鮮やかな紫陽花を眺めながら、梅雨が明けるのを待ちたいと思います♪