最近　顎が痛むんです・・・

寒さで体が縮こまり、奥歯に力が入っていたようです。

ふと時々　噛みしめていることに気づき、
なるべく顎をリラックスするように心掛けました。

少し落ち着いてきたようです。


ブラキシズムの傾向にある患者さんにも
自己暗示法をお勧めすることがありましたが
身をもって体験した感じになりました。


就寝時、横にも　きゅっ　きゅっと歯ぎしりをしている人がいます。
こちらは寝ているときなので　眠る前にさらに強力な自己暗示が必要そうです。
私も少しお手伝いして・・・・（念）　　んっ？ちょっと違う？？